手里的咖啡都凉了，这破网吧的键盘还粘手，但看到群里又在问最后一个月该怎么学，我真是坐不住了，我得说几句，你们那些花里胡哨的计划表我看着就头大

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，回来，刚是个学生问我最后阶段要不要狂刷真题，这问题问的，让我想起我第一年带高三的时候，也是这么想的，结果把学生坑惨了，天天刷套卷，刷到后面人都麻了，上了考场看见题都反胃，状态奇差

别再拿时间换分数了，你的身体比题值钱

我最失败的一个学员，真的，我现在都记得，就去年的事，小伙子特别拼，最后一个月每天睡不到4小时，咖啡当水喝，我劝了三次不听，结果考前一周直接高烧住院，打了三天点滴才退烧，人是进了考场，但那个状态，比平时模考少了快50分，50分啊，够跨越多少个学校档了，所以现在谁再问我最后阶段怎么安排，我第一句就是：把你那该死的作息表撕了，保证睡眠，比多做十套卷子管用

对了，有个小技巧，你买那个几块钱一盒的清凉油，不是让你提神，是困的时候抹太阳穴，然后定个20分钟闹钟趴一下，比你硬扛一小时效率高多了，这招是以前一个老教师教我的，yyds

模拟考崩了是好事，我求求你崩几次吧

很多人一模二模考砸了就要死要活的，真没必要，我2018年带过个学生，女生，心理素质特别差，三模数学考崩了，哭了一晚上说要复读，我拉着她分析了一下午卷子，发现就是概率统计那块大题，她审题习惯不好，老看漏条件，不是不会，是没看到，后来针对性练了半个月审题步骤，高考数学比三模高了30多分，所以啊，现在出错就是老天爷在给你指路，告诉你这儿还有漏洞，赶紧补

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个男生因为一道选择题涂错位，后面全错了，一出考场脸都是白的，唉）

不对，我刚才说错了，应该是从错题里找规律，不是光改答案，你得想明白为什么会错，是概念不清，还是计算粗心，还是时间不够，每种原因应对办法都不一样

回归课本这四个字，90%的人都理解错了

回归课本不是让你把书从头到尾再看一遍，那是浪费时间，我常用的笨办法是，拿一张白纸，把一本书的目录抄下来，然后对着目录，在不翻书的情况下，把这一章的核心概念、公式、定理、常考题型默写出来，写不出来的地方，就是你的知识盲区，再翻书专门看那里，这方法听起来土，但特别管用，尤其是物理和化学

你搜高考冲刺注意事项和建议：最后阶段备考指南会看到很多说法，但我的经验是，什么名师押题、什么速成宝典，都不如你自己那本翻烂了的课本和错题本靠谱，真的，那些东西都是外力

（手机又震，稍等，我接个电话）

是我以前一个学生，现在都大二了，还问我考研的事，扯远了，说回来

情绪崩盘比题目不会更可怕

最后这阶段，比拼的不是谁更聪明，是谁更稳，我见过太多平时tql的学霸，考前焦虑得睡不着，发挥失常，也见过平时中游的学生，心态平和，最后超常发挥，怎么稳心态，我有个歪招，每天抽十分钟，写“担忧清单”，把脑子里担心的事全写纸上，比如“我数学导数题老是第二问不会”、“我作文跑题怎么办”，写出来之后，在每一条后面，用红笔写一个你能马上做的、最小的行动，比如“今天下午拿出30分钟，专门练导数的第二问，只练一种题型”、“每天读一篇范文，只分析它的开头怎么点题”，写出来，你就发现焦虑变具体了，能解决了

再说个工具，手机录音机，把自己背不熟的文综要点或者英语作文范文录下来，走路吃饭的时候听，比干瞪眼看好使，这是利用碎片时间，也能减少你刷手机的时间，一箭双雕

考场上的时间，现在就得练

很多人平时做题慢吞吞的，指望考场上能快起来，做梦呢，最后这一个月，每周至少要有两次，完全按照高考时间来做套卷，从发卷铃响到收卷，严格卡时间，甚至用什么笔、怎么放文具袋，都按真的来，这叫“情境模拟”，练得多了，真上考场就跟回家一样，不紧张

对了，涂答题卡这个事，必须每次模拟都涂，我有个朋友，他是监考老师，他说每年都有学生因为涂卡太慢或者涂串行，白白丢分，亏死了，这个习惯现在就得养成，最好是做完一个板块就涂一个板块，别等到最后

饮食也是，别突然大补，家长要是给你炖什么十全大补汤，千万拦住，平时吃啥就吃啥，顶多清淡点，别吃坏肚子，我有个学员，考前他妈给煮了碗参汤，结果上火流鼻血，折腾半宿，影响第二天状态

你再去搜高考冲刺注意事项和建议：最后阶段备考指南，肯定有人说要调整生物钟，这话对，但要慢慢调，比如你习惯晚上一点睡，那就每天提前十五分钟，慢慢调到十一点半，突然让你九点睡，你肯定在床上烙饼，更睡不好

好了，我看时间也不早了，我说了这么多，你可能也记不住，你现在就可以做的1件小事：打开你的书包，把里面所有的卷子、练习册拿出来，就留三样：课本、近五年高考真题、你的错题本，其他的，全部塞到床底下，眼不见心不烦，真的，就现在，去干