手里的咖啡都凉了，窗外的知了叫得人心里发毛，这破电脑风扇呜呜响，像极了当年我儿子高考前我那颗七上八下的心，刚又有位老友打电话问我孩子最后俩月咋办，我寻思着，干脆就着这点凉咖啡，把这几年的坑和桥都说道说道，你们就当听个过来人的醉话，别嫌我啰嗦，也别嫌我跑题，

千万别再当监工了，这是血泪教训

我第一个孩子高考那会儿，我天天跟个监工似的，下班第一件事就是检查他作业，看他是不是在玩手机，晚上十点准时送牛奶，顺便‘视察’一下学习情况，搞得家里气氛跟敌后武工队一样，结果呢，孩子压力巨大，一模直接崩盘，后来我才明白，我那不是在助力，是在添堵，是在给他本就绷紧的神经上又加了根稻草，不对，我刚才说错了，不是添堵，是直接把他往火坑里推了一把，我记得有次因为一道数学题我多说了两句，他直接把笔摔了，冲我吼‘你能不能让我自己待会儿’，那一幕我现在都记得，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

是我一个学员家长，问要不要报最后阶段的押题班，唉，又是个焦虑的，我等下再说这个，拉回来啊，所以我的建议是，家长在冲刺阶段，最好把自己从‘监工’转变成‘后勤部长’兼‘情绪缓冲垫’，具体怎么做，比如定点送个水果，轻声问句‘脖子酸不酸，要不要按按’，这比问‘今天复习怎么样’强一万倍，

睡眠和吃饭，比多做一套卷子重要得多

这是我摔了第二个跟头才明白的，我朋友老李家孩子，最后阶段天天熬到后半夜，他妈觉得孩子真努力，还变着法做宵夜，结果白天上课打瞌睡，考试状态奇差，这就是典型的捡了芝麻丢了西瓜，人的精力是有限的，尤其是大脑，它需要休息和整理，你搜高考冲刺阶段家长指导建议：助力孩子高效备考的实用策略，会看到很多说法，但我的经验是，这里面的核心就四个字‘张弛有度’，家长这时候最该管的，不是学习内容，是作息和营养，保证孩子晚上11点前必须睡，早上吃好早餐，比盯着他背多少个单词有用，真的，

对了，有个小工具特别好用，不是广告啊，就是那种很简单的‘家庭共享作息表’，贴在冰箱上，大家一起遵守，孩子学习，你也别看电视刷手机，营造一个安静的、同步作息的氛围，yyds，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带我儿子去河边发呆，啥也没干，就坐了俩小时，回来他学习效率反而高了）

信息过滤，别什么垃圾都往家划拉

冲刺阶段，各种小道消息、密卷、押题班、营养品广告满天飞，家长一定要稳住，当个合格的信息过滤器，我当年就上过当，花大价钱买过什么‘命题人参与编纂’的密卷，结果屁用没有，纯属智商税，还有听信什么‘聪明药’，差点害了孩子，家长这时候容易病急乱投医，觉得‘别人都买了，我不买就亏了’，这种心态最要命，

你需要做的，是跟孩子的班主任保持稳定、低调的沟通，了解学校整体的复习节奏和孩子的真实在校状态，而不是去外面抓各种偏方，外面的信息，百分之九十都是制造焦虑然后收割你的钱包，

情绪稳定，你是定海神针

孩子情绪波动会很大，一次考不好可能就崩了，这时候家长要是再跟着崩，那全家就一起掉坑里了，我见过最失败的例子，就是孩子一模没考好，回家爹妈混合双打式‘鼓励’，其实字字句句都是压力，‘你对得起我们吗’、‘下次必须考到多少分’，结果孩子二模更差，直接厌学了，

（手机又震，烦死了，等我一下）

家长自己得先接的住情绪，孩子抱怨累、说考不上算了，你别急着反驳和教育，你就听着，说‘嗯，爸爸/妈妈知道你真的挺不容易的’，这句话的魔力超乎你想象，它代表接纳和理解，能给孩子巨大的安全感，有了安全感，他才有力量继续往前冲，tql，真的，情绪价值比物质奖励重要多了，

志愿这事，现在就该悄悄动起来了

这是个很容易被忽略的点，总觉得考完再研究，大错特错，冲刺阶段，家长完全可以分担一部分工作，比如，悄悄根据孩子目前的水平，研究‘冲、稳、保’各档次的学校和专业，了解招生章程、专业内涵、城市特点，做成简单的表格，等考完和孩子一起商量，这就叫分忧，而不是等出分那几天搞得鸡飞狗跳，全家吵架，

你再去搜搜高考冲刺阶段家长指导建议：助力孩子高效备考的实用策略，里面如果没提家长提前研究志愿这一条，那这策略就不完整，志愿是备考的延续，甚至是备考的一部分，因为它决定了孩子奋斗的目标感，

好了，絮絮叨叨说了这么多，咖啡也彻底没味儿了，最后说一件你现在就可以做的小事，别等了，今晚孩子下自习回家，或者从自己房间出来休息时，你别问学习，你就走过去，轻轻拍拍他的背，或者说一句‘累了就歇会儿，没事’，就这一句，够了，

问答时间， 问：老师，到底要不要给孩子报最后的押题班啊，我看周围人都报了， 答：我前面白说了‘信息过滤’那段了是吧，老李家孩子的教训还不够深刻吗，最后阶段，信任学校的主线复习节奏比什么都重要，乱报班打乱节奏，还可能搞垮身体，得不偿失，

问：孩子现在成绩忽上忽下，我该怎么鼓励他呢， 答：鼓励，鼓励什么鼓励，我刚说的‘情绪缓冲垫’和‘接住情绪’你是不是跳过去没看，现在不是鼓励他‘你能行’的时候，是告诉他‘不管怎样，我们都在’的时候，成绩波动太正常了，你越淡化‘波动’这件事，他心态越稳，