手里的咖啡都凉了，学生发给我的消息还在震，问的又是老问题，这破空调吵得我脑仁疼，但想想五年前我自己也这样，算了，打起精神来跟你们唠唠吧，关于高考冲刺，网上搜高考冲刺阶段应注意事项：高效备考策略与心态调整指南能出来一堆，但我看很多都没说在点上，光讲大道理没用，我踩过的坑才实在，你们听听，能避一个是一个，

别信什么熬夜奇迹，那是拿白天的效率换的

我第一个学员，小陈，2018年那会儿，他觉得晚上安静，效率高，天天熬到两三点，第二天上课迷糊，老师讲的重点全错过，得不偿失啊，最后三个月，我逼他十一点半必须睡，早上六点起来背书，效果反而好了，不对，我刚才说错了，不是六点，是六点半，太早也困，关键是把精神最好的时间留给最难的科目，比如早上脑子清楚就攻数学，下午容易犯困就看看语文、英语这类需要积累的，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚是我妈问我晚上回不回家吃饭，扯远了，说到时间安排，对了，有个小工具特别好用，就是手机自带的“屏幕使用时间”设置，把它打开，限制那些娱乐APP，别高估自己的自制力，我当年就是刷短视频刷到半夜，第二天悔得肠子都青了，

错题本不是抄题目，是要抄你的“蠢”

很多人搞错题本，就是把题目和答案抄一遍，那没用，真的，你得记下来当时为什么错，是概念不清、计算失误、还是题目没看懂，我2019年带的一个学生，小李，他就特别会做错题本，每道题旁边都用红笔写“蠢点”，比如“这里又把公式记混了”、“题目问的是‘不正确’的，我看成了‘正确的’”，这样复习的时候一眼就知道弱点在哪，效率高多了，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，小李最后一个月就看错题本，提了三十多分，真的tql，所以方法对了，事半功倍，）

心态崩了怎么班？不是，怎么办

心态这个事，太重要了，我见过太多平时不错，考前几天崩掉的，比如我朋友，考前一周疯狂做新题，越做越错，越错越慌，最后失眠，整个人都不在状态，其实冲刺后期，尤其是最后两周，应该以回顾为主，看笔记、看错题、保持手感就行，别再挑战难题了，那不是给自己添堵吗，对了，有个小技巧，如果特别焦虑，就拿出一张纸，把担心的东西全写下来，然后一个个划掉那些你控制不了的，比如“考不上怎么办”，留下你能控制的，比如“今晚复习第二章”，心里会轻松很多，

你再看网上那些高考冲刺阶段应注意事项：高效备考策略与心态调整指南，肯定会提到心态，但没几个告诉你具体怎么操作，我说的这个“写下来划掉”的法子，你们可以试试，亲测有效，

模拟考砸了？恭喜你，找到宝贝了

模拟考分低，别垂头丧气的，那是帮你发现问题，我当年有一次模考数学特别差，仔细一看，都是立体几何丢分，我就专门花了一周猛攻这个题型，后面再也没错过，所以啊，考差了别光顾着emo，要像捡到宝一样去分析试卷，哪里不会补哪里，

（手机又震了，稍等，我处理一下，）

好了，说回来，还有一点，身体是革命的本钱，冲刺阶段也别忘了稍微活动一下，散散步什么的，别整天坐着，血液不循环，脑子更木，

对了，再插一句，饮食也要注意，别乱吃补品，正常吃饭就行，我有学员考前乱喝什么提神的口服液，结果拉肚子，影响状态，真是得不偿失，

好了，絮絮叨叨说了这么多，你现在就可以做的一件小事是，打开你的错题本，或者随便一张最近的卷子，找出一个你最常犯的错误类型，比如语文的古诗默写老是写错别字，或者数学的某个公式老记混，花二十分钟，专门把它搞懂、记牢，就搞这一个，搞定了你心里都会踏实不少，

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问答时间， 问1：老师，冲刺阶段是不是要做很多新题保持手感？ 答：我刚才不是说了嘛，最后两周以回顾为主，别狂做新题，尤其是难题，看看我朋友那个例子，越做越慌，保持手感可以用简单题或者看旧题，别本末倒置， 问2：错题本到底要不要做，感觉好费时间， 答：唉，你这肯定没仔细看，我说了错题本不是抄题目，是记“蠢点”，你费时间是因为方法错了，参考小李的做法，那是提分利器，不做真的亏大了，