手里的咖啡都凉了，想想还是把这事儿说完吧，我对着这旧电脑屏幕盯了快一小时，刚又有两个学生来问我托福怎么准备，说看了好多攻略越看越晕，唉，这不就是我五年前的德行吗，捧着一堆资料不知道从哪下嘴，最后钱花了时间废了，分儿还没出来，你们现在搜如何制定高效的托福备考计划：三步攻克留学语言关会看到一堆正儿八经的模板，但说实话，那都是给机器看的，我今天聊点人话，就当咱俩蹲马路牙子上瞎扯，你也别嫌我啰嗦，我脑子这会儿有点木，想到哪说到哪

第一步根本不是背单词，千万别再这个错误我犯了三次，每次损失都上万

我第一年备考，真的，跟魔怔了一样，买了一本厚厚的红宝书，发誓每天背100个，坚持了俩月，感觉自己是词汇之王了，结果一做阅读，满篇的专业术语什么地质学、天文学，我背的那些生活词汇屁用没有，不对，我刚才说错了，应该是在阅读里确实需要词汇量，但你不能傻背，你得去文章里背，我有个学员更惨，光背单词就花了小一万报班，最后考试阅读才18分，钱打水漂了，这破方法我后来自己踩坑，又看别人踩坑，见了没有十次也有八次了，关键是打击信心啊，觉得自己努力都喂了狗

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，我妈问我晚饭吃啥，唉，接着说，所以你说第一步是啥，是诊断，就像你病了得先去医院拍片子，而不是自己乱吃药，你得先模考一次，完整的那种，花点钱在官方买个TPO做做，别心疼那两百块钱，这能让你看清自己到底哪块是短板，听力根本听不懂？还是口语张不开嘴？我当年就是盲目自信，觉得我英语底子还行，直接刷题，结果在听力上栽了大跟头，连lecture里教授的反问语气都听不出来，丢分丢得冤死了

对了，有个小工具我得插一句，你模考完别光看分数，去用“小站托福”或者“考满分”的分析功能，免费的那个就行，它能帮你把错题归类，比如听力是细节题丢分多还是主旨题，这个太有用了，比我当年拿个本子手抄快多了，好了拉回来

时间规划不是列个表就完事了，你得给自己留出崩溃的余地

很多人，包括曾经的我，喜欢做个特别漂亮的计划表，早上6点起床背单词，8点练听力，下午做阅读，晚上练口语，满满当当，坚持不了一周就崩了，因为那不是人过的日子，尤其你还有课要上，有作业要写，计划太满只会让你有挫败感，然后彻底摆烂，我后来学乖了，用周计划代替日计划，比如这周主攻听力lecture部分，每天就干这一件事，但深度搞，比如今天精听一篇天文类的，明天精听一篇艺术类的，反复听到能跟读为止，这样一周下来你会有实实在在的获得感

（说到这个，我想起2019年那个夏天...我在出租屋里刷题，空调坏了，汗流浃背地练口语，录了十几遍都不满意，差点把手机砸了，但也就是那个夏天我摸索出了口语模板的诀窍，不是网上千篇一律的，是真正适合自己的框架，这个等下说）

规划里还有一个巨坑，就是不给自己留出模考和复习的时间，你比如说，你报了三个月后的考试，前两个月吭哧吭哧学，最后一个月疯狂刷题，但你不留出时间复习错题和做整套模考，上了考场节奏全乱，我有个朋友，实力其实够100分了，最后考了92，就是因为没模拟过时间分配，阅读最后一篇几乎没时间看，全是蒙的，血亏啊

口语和写作的提分捷径，其实不是语言本身

这话可能有点反常识，我一开始也不信，总觉得要说得跟native speaker一样才行，不对，我又说错了，应该是在流利度和逻辑面前，口音和高级词汇真的没那么重要，ETS那帮阅卷人一天看几百份答案，他们最看重的是你能不能清晰、有逻辑地把观点说完，我见过太多学生，包括我自己早期，在口语里堆砌难词，结果卡壳卡得自己都接不上，分数反而低

你得学会用简单的词说清楚复杂的事，比如综合写作，你完全可以用First, the reading passage claims that... However, the lecturer contradicts this point by saying... 这种结构稳稳拿分，比你去想什么“驳斥”、“质疑”这种词安全多了，对了，再插个小技巧，口语task 2的时候，准备时间那30秒，你别急着写完整句子，就写两个关键词，然后疯狂开口说，用例子去填充，例子越具体、越生活化越好，比如问你喜欢在大城市还是小城镇生活，你就说你表哥在上海，虽然机会多但通勤太痛苦，每天挤地铁像打仗，这就是细节，比干说“压力大”强一万倍

（手机又震，烦死了，我调静音）

写作也是，你别追求什么文采飞扬，托福是学术写作，讲究结构清晰，论证充分，你写正文段落，就老老实实“观点句+解释+具体例子+总结”，例子编都行，只要合理，我当年写过“我朋友David做了个实验证明了团队合作的重要性”，阅卷人哪知道David是谁，但他觉得你有理有据，这分就拿到了，这比你去憋一个莎士比亚式的长难句管用得多，真的，yyds

心态崩了怎么办，这关不过前面全白费

备考到一半，肯定会有那么几天，觉得我真是个废物，什么都学不进去，这太正常了，我每年都这样，关键你别硬扛，我那会儿就死扛，结果效率奇低还把自己搞抑郁了，后来我发现，这时候最好的办法是彻底放下，出去吃顿好的，看场电影，或者干脆睡一天，备考是长跑，不是冲刺，你状态好的时候多学点，状态差的时候允许自己休息，这才是可持续的，别听那些一天学12个小时的鬼话，大部分人，包括我，有效学习时间一天能有5-6小时就烧高香了

还有，别跟别人比进度，我有个学员，看到同桌刷题刷到第三遍了，自己第一遍还没完，急得晚上睡不着，结果考试反而考得比同桌好，因为他是真的吃透了每一题，而不是追求刷题数量，记住，你的敌人只有ETS和你自己昨天的状态

对了，你搜如何制定高效的托福备考计划：三步攻克留学语言关，可能会看到很多强调时间管理的内容，但我的经验是，情绪管理比时间管理重要十倍，你心情好了，学一小时顶别人学三小时，真的tql

好了，我现在脑子也转不动了，咖啡彻底凉透，你现在就可以做的1件小事：别刷手机了，立刻去官网或者任意一个模考平台，做一套完整的阅读或者听力部分，就一套，不限时，但要认真做，做完看看错在哪，这就是你万里长征第一步，别想太多，做就完了

（下面是两个蠢问题和我带点责备的回答）

问：前辈，背单词真的没用吗？那我还要不要背？ 答：我前面白说了是吧？不是不背，是别傻背！要去文章里、听力材料里背，结合语境去记，你光拿着单词书abandon, abandon地念，考场上遇到“geothermal”你还是不认识，这不浪费感情吗？

问：三步攻克具体是哪三步啊？你文章里好像没明确说。 答：唉，你这看得不仔细啊，第一步诊断模考，第二步做有弹性的周计划，第三步抓口语写作的结构和逻辑而不是炫技，这不就是贯穿全文的三步吗？你再从头瞅瞅，我都用血泪史给你铺路了