手里的咖啡都凉了，还是去年双十一囤的速溶，这口感真是一言难尽，但比不了我看到那些所谓“冲刺秘籍”时的心情，刚才刷手机又看到一个标题党，说什么“三天逆袭清华北大”，气得我差点把手机扔了，这帮人真是，不说了，还是聊聊正事，高考冲刺这事儿，我带了五年学生，什么牛鬼蛇神都见过，今天掏心窝子说说，你们就当我喝多了瞎唠

第一个大坑就是把计划做得比天书还复杂

我记得特别清楚，2018年我带过一个学生，这孩子特别努力，真的，努力到让我心疼，他给自己列的计划表，那叫一个精美，几点到几点语文，几点到几点数学，精确到五分钟，还用了五种颜色的笔，跟作战地图似的，结果呢，坚持了不到三天就崩了，为啥，因为太理想化了，人不是机器啊，会有状态波动，会有意外，比如你数学压轴题卡壳了，原定的一小时根本不够，后面整个计划全乱套，然后他就开始焦虑，自我否定，恶性循环，最后成绩不升反降，不对，我刚才说错了，不是2018年，是2019年那个夏天，对，2019年，那年特别热，教室的破空调跟拖拉机似的响

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，老婆问我晚上吃啥，我说随便，咳，说回正题，所以我的建议是，计划要做，但要做“弹性计划”，比如上午三个小时，你就框定复习数学和物理两科，具体哪一科先开始，看当天早上的状态，状态好就先啃硬骨头，状态一般就先做点熟悉的找找感觉，别把自己卡死，对了，有个小工具特别好用，就是那种最简单的桌面翻页日历，每天睡前用一分钟，写下明天“必须完成的”三件核心学习任务，最多三件，完成了就打钩，成就感比啥都强，这个法子帮我很多学生稳住了心态

疯狂刷题不总结，等于给脑子灌浆糊

这是我最想吐槽的一点，太多人觉得刷题量上去了，分数自然就上去了，大错特错，我有个朋友家孩子，去年考前，疯狂刷套卷，一天一套，甚至两套，刷完对个答案，错的题看一眼解析，哦，懂了，就过去了，然后继续刷下一套，看起来很勤奋是吧，结果一模二模成绩纹丝不动，他都快崩溃了，后来我让他停下来，别刷新题了，把过去一个月刷过的所有错题，重新整理一遍，不是看，是盖住答案，自己从头到尾再做一遍，你猜怎么着，有一半的题他第二次还是错，在同样的地方栽跟头，这就是无效努力，白费劲

所以，刷题的关键是“质”不是“量”，一套真题吃透，比刷十套模拟题都有用，怎么叫吃透，就是每一道错题，你都要能说出：第一，我当初为什么错，是知识点不会，还是思路错了，还是粗心，第二，这道题考的核心概念是什么，第三，这种题型有没有变形，下次遇到能不能认出来，这才叫消化，否则就是圆图吞枣，不对，是囫囵吞枣，你看我又打错字了，输入法老跟我作对

你搜高考冲刺阶段如何提高效率：高效备考策略全解析会看到很多说法，但我的经验是，最高效的策略之一就是“错题驱动复习”，把错题本当成你最好的复习资料，比任何教辅都管用

晚上熬夜白天犯困，纯属自己感动自己

这是血泪教训，我自己当年就干过这种蠢事，晚上熬到一两点，觉得哇我今天好努力，结果白天上课眼皮打架，老师讲的重点一个没听到，晚上回去又要花加倍时间补，恶性循环，最后身体垮了，精神也垮了，效率低的吓人，记住，冲刺阶段拼的是“单位时间内的产出”，不是拼谁坐的时间长，你的大脑需要休息，需要睡眠来整合记忆

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女生就是熬夜太狠，考前一周发烧了，功亏一篑，真的太可惜了）

所以，哪怕时间再紧，也给我保证最低六小时的睡眠，午睡二十分钟，效果都是tql的，别喝那么多功能饮料，那玩意儿透支你的精力，回头还得还债，对了，再提个小技巧，如果白天实在困，别硬扛，立刻站起来去洗把脸，或者用一分钟做十个深蹲，让血液循环起来，比啥都强

情绪崩盘是最大的效率杀手

冲刺后期，压力大到爆炸，一次模考失利，一道题做不出来，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草，我见过太多因为情绪崩了而一落千丈的例子，这时候，什么学习方法都白搭，我的建议是，首先接纳自己的情绪，焦虑、害怕、烦躁，都是正常的，你别跟它对抗，越对抗越厉害

其次，给自己找一个“情绪出口”，比如每天晚自习后，去操场跑两圈，边跑边骂都行，或者准备个小本子，写几句脏话吐槽一下，写完撕掉，把情绪释放出去，千万别憋着，还有，少跟那些整天散播负能量、攀比成绩的同学在一起，保护自己的心理能量，有时候，战略性“摆烂”一晚上，看个电影，吃点好的，第二天效率反而更高，这叫磨刀不误砍柴工

你再去看看那些高考冲刺阶段如何提高效率：高效备考策略全解析，很少会这么强调情绪管理，但这恰恰是能不能坚持到最后的关建，哦，关键，又打错字了

迷信押题和秒杀技巧，基本等于赌bo

最后这点，我必须得狠狠说，每年考前，各种“终极押题”、“大招秒杀”满天飞，价格死贵，我有个学员家里不富裕，但家长还是咬牙给他报了个什么“押题班”，花了好几万，结果呢，押中的题寥寥无几，孩子心态还受到了影响，觉得“我都学了押题卷了，怎么还不会”，反而忽略了基础，高考是选拔性考试，它的主体一定是基础和核心能力，那些花里胡哨的技巧，是锦上添花，前提是你得先有“锦”啊，基础不牢，地动山摇，这句话我真是说倦了

把教材拿出来，把历年真题拿出来，把基础概念、公式、定理再捋一遍，比你做十套押题卷都靠谱，真的，这是我的原话，信不信由你

好了，啰嗦这么多，其实最想说的就一句，别慌，稳住了，按自己的节奏来，你现在就可以做的1件小事：放下手机，拿出你最近一次考试的卷子，找出错的最多的那个题型，就研究这一个，把相关的概念、例题、解题步骤，用自己的话写一遍，今晚就干这一件事，就够了

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问答部分 问：前辈，我还是觉得刷题最重要，能不能多推荐几本练习册啊？ 答：你看，我前面白说了那么多关于“错题总结”和“质大于量”的例子了吗？就是我朋友家孩子刷题刷到崩溃那个，你现在首要任务不是找新练习册，是把做过的题吃透，练习册我推荐《五年高考三年模拟》的基础版就够了，贪多嚼不烂。 问：熬夜真的不行吗？我感觉晚上效率更高怎么办？ 答：你感觉效率高，可能是因为晚上安静，但长期牺牲白天状态是得不偿失的，我拿自己当年熬夜白天听课效率奇差的血泪教训举例，不就是想让你别走弯路吗？如果实在喜欢晚上学，那就适当调整，但必须保证总睡眠时间，并且白天要安排时间补觉或进行低强度学习，别跟生物钟死磕。