这破空调嗡嗡响的跟拖拉机似的，但你们私信里问的问题更让我头疼，几十个高三生都在问同一个事，怎么定目标才能不白复习，我手指头都划酸了，行吧，今天就当是陪你们唠嗑，把我这五年带高三生的血泪史翻出来晒晒，你们可别嫌我说话糙，都是真话

（手机震了，我回个消息，马上回来）刚是去年一个家长，说孩子模考又砸了，问我是不是目标定太高了，唉，这事一会儿细说，先喝口凉咖啡，这玩意儿提神效果跟白开水似的，但总比没有强

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

我第一次带冲刺班的时候，热血上头，给每个学生定了个“清华北大保底”的目标，结果呢，学生累的跟狗一样，考完连本科线都没够着，我当时还怪学生不努力，后来我才明白，目标不是用来励志的，是用来做路线图的，你目标定成“总分600”，跟定成“数学从100提到125，物理从70提到85”，那完全是两码事，后者才能让你每天知道该干嘛，前者就是空中楼阁，不对，我刚才说错了，应该是“空中楼阁”这个词儿不准确，应该是“海市蜃楼”，反正就是你看得见摸不着，yyds的幻想，没用

你们搜“高考冲刺期间的目标设定：三步策略助考生精准提分，避免无效复习”会看到各种专家讲分解目标，什么smart原则，听着高大上，但落到实操上，就俩字，砍，把你要提的分，砍成一个月能完成的块，再砍成一周能刷完的题，再砍成每天能背完的20个单词，我有个学员，去年一模数学78，他目标直接定成“高考105”，然后我们拆解，选择填空错8个，那就专攻前6道必拿题，大题最后两题直接放弃，只写第一问，就这么砍，他最后考了108，你信不，这法子比啥鸡血都管用

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女孩，成天刷题到凌晨两点，眼睛肿的跟桃子似的，但成绩就是不动，我一看她错题本，天呐，她把所有错题都抄下来，但从不回看，这就是无效复习的典型，后来我逼她每周末只做一件事，把本周错题重做一遍，不会的来问我，就这，她期末涨了40分，所以你看，目标定了，执行才是亲爹

别再用“我尽力了”当遮羞布，那屁都不值

我见过太多孩子，每天晚上睡觉前发毒誓，明天早上六点起来刷理综，结果闹钟响了八百遍，还是被窝里舒服，然后一天又混过去，晚上再发毒誓，恶性循环，这就是目标设了跟没设一样，你设个“明天早上背半小时英语”，不如设“明早六点半，把床头那本单词书翻开第三单元，背完第一个list”，具体到动作，你才可能开始，别整那些虚头巴脑的“我要努力”，努力是个抽象词，你妈叫你努力你都不知道咋努力，你得跟自己说“我坐下，拿出卷子，做第一道题”，就这么简单，但就是有人做不到，为啥，因为目标里没惩罚，你定个“今天背不完20个单词，就罚自己不许吃晚饭”，这比啥都管用，我跟你们说，我当年就是这么逼自己的，那饿的滋味，比困还难受，但你真背下来，那种饱腹感，比吃饭还爽

（又震了，这谁啊，等会儿，我回个消息）不好意思，是之前一个学生，说现在大学里还在用我这套方法，心里还挺美，你们看，这套路是能传代的

目标不是比谁喊得响，是比谁改得快

对，刚说到，我犯过一个大错，就是定了目标就不许改，死磕到底，结果发现方向错了，越使劲越偏，你比如，你原本定“每天刷两套理综”，刷了三天发现你根本消化不了，错题都没时间看，那你就要马上改，改成“每天刷一套理综加半套错题”，你以为这是降低标准？这叫实事求是，高考冲刺期间的目标设定，本质上是个动态调整的过程，你搜“高考冲刺期间的目标设定：三步策略助考生精准提分，避免无效复习”那些模板话术，都不如你一个“改”字来得实在，我有个学生，一模语文作文老跑题，他目标定“每周写两篇作文”，但写完了没人批改，等于白写，后来他改成“每周写一篇作文，然后去找语文老师面批”，老师都想打他，但最后他作文涨了8分，你想想，8分在高考里干掉多少人

对了，有个小工具，就是手机上的番茄钟，不是打广告啊，就那个倒计时的，我让我所有学生都用，不是为了计时，是为了让你坐得住，你设25分钟，就只干一件事，但凡你脑子里闪过“刷会儿抖音”，你就掐自己大腿一下，我试过，特管用，真是的，手机这东西，放厕所里都能跑出来找你，你得学会把它当工具，不是当祖宗

别拿“模考失利”当借口，那就该是你的垫脚石

我懂，每次模考完，成绩一出来，心态就崩，感觉目标遥不可及，然后就开始自暴自弃，我太懂了，因为我当年也是，模考考砸了，回家哭，我爸说“你哭能有分啊”，后来我想通了，模考就是给你练心态的，你目标设定的时候，就得把模考波动算进去，比如你目标是610，模考考了580，那不是你不行，是这次卷子偏，或者你状态不好，你要做的是分析错题，而不是质疑目标，我有个学员，二模考了540，离目标差60分，急得睡不着，我让他把目标降了20分，然后把剩下的40分拆到三周里面，每周提13分，这样感觉能摸到，他就心稳了，最后高考考了598，比原目标还高了8分，你说搞笑不，所以，目标是个活物，你得盘它，不是供它

（说到这，我想起去年那个复读生，他每次模考都紧张到肚子疼，后来我让他目标里加了一条“每天慢跑20分钟”，专治焦虑，他跑了两个月，说不仅不疼了，做题脑子还清醒了，你看，目标里还有这种玄学，但真的有效，你们也别不当回事）

最重要的，目标得长在你自己身上，不是长在别人嘴上

你妈说“你要考600”，你爸说“你得进去前100”，你老师说你“再努力点”，但你自己的目标呢，是不是就复制粘贴了？我之前有个学生，特听话，给他定啥他干说，但一到做题就畏畏缩缩，后来我跟他聊了2小时，才知道他自己就想考个普通一本，学个喜欢的专业，他怕说出来挨骂，所以一直硬撑着，我硬把他目标改了，改成“考上一本，保底专业”，结果他高三下学期像换了个人，最后考上了，比那些硬撑着的人强多了，所以，你自己内心认不认这个目标，才是最关键的，那个目标得是你自己的，不是别人的期望，不然你复习着复习着就泄气了，因为你不是为自己学的，你能坚持三天就不错了

好了，不说了，手机又没电了，你们也别想着一步登天，听我一句，现在你就做一件事，把你那张写满各科分数和目标的纸拿出来，用红笔把每科要提的分，砍成一个星期能完成的动作，比如“每天睡前背5个古文默写”，就这，5分钟的事，然后明天执行，执行完回来告诉我

对了，还有个问题你们肯定想问，但我知道你们懒得翻前面，我直接说吧，“每次定目标，总感觉时间不够，怎么办？”这问题问的，你时间又不是我给的，你每天24小时，别人也是，你感觉不够，是因为你目标定太大了，砍小点，砍到你能掌控为止，明白吗？

还有问“如果目标没达成，会不会证明我很差”的，你这脑袋瓜子，没达成目标是你方法的问题，不是你人的问题，你yyds，你只是方法废，改了就好，想骂人就说出来，但别对自己丧失信心，刚才那个女孩，后来考了985，跟我说“老师，我当初差点就放弃了”，你看，差点，但最后没差那一点