手里的咖啡都凉了，想想还是把这事儿说完吧，这破手机打字真费劲，屏幕还碎了个角，但看你们群里问的那些问题，我真是急得慌，又到这时候了，高考冲刺最后冲刺建议，啥高效备考策略心态调整指南，网上那些文章看来看去都一个样，我今天不整那些虚的，就跟你们唠点实在的，我在这行摸爬滚打也七八年了，带过的学生自己都数不清，有黑马逆袭的，也有平时牛的不行最后栽跟头的，见的太多了

别再迷信什么一天学18小时的神话了

这是我第一个要说的，也是我当年踩的第一个大坑，不对，我刚才说错了，应该是我踩了三次的坑，每次都觉得自己意志力能战胜一切，结果呢，有一次考前一周直接发烧进医院，吊了三天水，脑袋跟糨糊一样，还有个学生，我朋友家的孩子，一模二本线，疯了似的学，最后一个月天天熬到两三点，五点多又起来，结果高考分数比一模还低，为啥，身体和脑子都透支了，反应迟钝，平时会的题都算错，高效备考，高效个屁啊，人都要废了，真正的策略是，你得知道自己啥时候效率高，像我，就是早上和晚上八点后，那就在这个时间段啃最硬的骨头，比如数学压轴题，语文作文素材，其他时间就做点整理、回顾的轻量工作，对了，有个小技巧，你拿个本子，就记录自己每天不同时间段的精神状态，坚持三天，你就能找到自己的黄金时间了，比啥计划表都有用

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，继续说，第二点，也是血泪教训

疯狂刷题不如把错题本翻烂

我看到很多人，最后阶段了，还在那搞题海战术，买了一堆模拟卷，45套、38套什么的，做不完就焦虑，做完了对个答案就扔，这纯属浪费时间，我有个学员，女生，特别刻苦，题量绝对是全班前三，但成绩就是中游，后来我让她把最近做过的十套卷子拿出来，把所有错题，注意是“所有”，不管是因为粗心还是不会，全部重做一遍，你猜怎么着，有一半的题她第二次还是错，在同样的地方栽跟头，这就说明她根本没掌握，后来她听了我的，停掉了所有新题，就搞那本错题集，反复做，反复看，还拉着我给她讲错题背后的知识点逻辑，最后高考提了五十多分，去了个不错的211，所以，你搜高考冲刺最后冲刺建议：高效备考策略与心态调整指南，可能会看到要“保持手感”所以要多做题，但我的经验是，手感来自于你对熟悉题型的自信，而不是陌生题目的数量，把错题搞透，你就赢了大多数人

心态崩了千万别自己硬扛

这个太重要了，心态调整，网上都说要自信要放松，废话，谁不知道，关键是咋做，（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个复读生，压力大的不行，半夜给我发巨长的微信，说自己要撑不住了，想放弃）我那天陪他聊到凌晨两点，不是灌鸡汤，是跟他一起，把他担心的事情一件件写下来，比如“数学考砸怎么办”、“考不上理想大学是不是人生就完了”，然后一件件去分析最坏的结果，以及能不能接受，你会发现，很多恐惧是你自己放大的，最后阶段，情绪波动太正常了，觉得自己啥都忘了，模拟考分数下滑，慌得一批，这时候，第一，找人说，父母、老师、信得过的朋友，哪怕像我这样的过来人，说出来就好一半，第二，给自己留个“崩溃时间”，比如每天晚饭后十五分钟，就专门用来焦虑、害怕，甚至哭一场都行，时间一到，洗把脸，该干嘛干嘛，别让情绪弥漫一整天

对了，还有个特别容易被忽示的小点，就是你的书写和答题习惯，尤其是文科，卷面分太要命了，我以前有个学生，答案都对，就是字迹潦草，排版乱，估分永远比实际分低，这就是吃了暗亏，最后几天，每天抽二十分钟，工工整整地抄点东西，或者默写古诗词，让手适应一下，考试时能白捡分，这不算策略，算是实战技巧吧

（手机又震，孩子老师发的通知，唉）

回归正题，还有一个坑，就是信息过载，现在各种押题卷、密卷、专家讲座满天飞，你今天看这个说必考，明天看那个说热点，心都乱了，我告诉你，最后阶段，信你的老师，信你的学校发的资料，信历年真题，其他的，都是干扰项，把学校发的那些东西，特别是老师强调的，吃透，比啥都强，别到处去找什么“秘籍”了，没有那玩意儿，扎实才是yyds

嗯，说到心态，再补充一点，睡眠，睡眠，睡眠，重要的事情说三遍，别在去挤占睡觉时间了，考前一周，就开始调整作息，尽量和考试时间同步，让大脑在那个时间段最清醒，咖啡、茶这些，下午以后就少碰，还有，考试那两天，中午一定要想办法眯一会儿，哪怕二十分钟，下午的头脑清醒度完全不一样，这都是血泪教训换来的，tql的意志力也扛不住生理规律

好了，啰嗦这么多，你现在就可以做的1件小事，别等明天，就今晚，把你手头最近的模拟卷拿出来，不是做新题，是把所有错题，包括那种“哎呀我就是粗心”的题，全部看一遍，问自己三个问题：这题考哪个知识点，我当时为啥错，现在确保会了吗，搞完这个，你心里就能踏实不少，比再做三套新卷子管用

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问：那最后几天还要不要做新题保持手感啊 答：哎呀，你看文章了吗，上面不是说了我那个学员的例子吗，把错题本翻烂比做新题重要一万倍，手感来自于对熟悉知识点的自信，不是陌生题目数量，你要实在心慌，每天做几道基础题、中档题就行了，别碰难题怪题

问：心态调整就是找人聊天和哭吗？感觉没啥用 答：服了，我白写那么多了，重点不是“聊天和哭”，是“别自己硬扛”，是把抽象的恐惧具体化、写下来分析，是给情绪一个出口而不是压抑它，你试试把担心的事写纸上，你就知道很多都是自己吓自己了